هل حقا القهوة تسبب هشاشة العظام ‼️‼️
مرحبا اعزائي الزوار في موقع لمحة معرفة lmaerifas.net المتفوق والمتميز بمعلوماته الصحيحة من شتى المجالات العلمية والتعليمية والثقافية والاخبارية يسرنا بزيارتكم في موقعنا لمحة معرفة أن نقدم لكم ما تبحثون عنه من المعلومات من مصدرها الصحيح وهي الإجابة على سؤالكم الذي يقول....... هل حقا القهوة تسبب هشاشة العظام
وتكون إجابتكم المطلوبة هي كالتالي
هل حقا القهوة تسبب هشاشة العظام
القهوة تحوي الكافيين، و الكافيين هو عامل خطر لحدوث هشاشة العظام.، و لكن
هذا التأثير للكافيين لا يحدث إلا اذا كان استهلاكه كبيرا في اليوم، أي أكثر من ٣٠٠ ميليغرام في اليوم ، أي أكثر من ٣ فناجين كبيرة في اليوم.
أما الناس الذين يشربون أقل من ٣ فناجين كبيرة في اليوم ، لا داعي لأن يقلقو من خطر هشاشة العظام.
فنجان القهوة العربية الصغير ٣٠ ميلي يحوي ٤٠ ميليغرام من الكافيين.
فنجان قهوة تركية كبير ٢٣٧ ميلي يحوي ٩٠ ميليغرام كافيين.
_علبة كوكاكولا تحوي ٤٠ ميليغرام كافيين.
_فنجان شاي اسود كبير يحوي ٤٥ ميليغرام كافيين.
حاول ان يكون استهلاكك في اليوم أقل من ٣٠٠ ميليغرام كافيين للحفاظ على عظامك قوية.